Kennst du diesen Zustand intensiver Fokussierung und vollständiger Immersion in deine Arbeit?

Zeit und Raum verschwinden aus deiner Wahrnehmung, und nur die Tätigkeit an sich steht im Vordergrund.
Viele Spitzensportler und Kreative schwören darauf und sind nahezu süchtig danach.
Aus der Balance zwischen Herausforderung und Fähigkeiten entsteht ein Zustand wahrhaftiger Erfüllung.
Du bist im Rausch der Kontrolle.

Dieser Zustand kann aber nicht dauerhaft gehalten werden.
Er ist Teil eines Zyklus, der immer wieder angekurbelt muss:
→ Anstrengung → Entspannung → Flow → Ruhe/Regeneration → ...

Um die Anstrengung an deine Fähigkeiten anzupassen kannst du die Herausforderung in Einzelschritte unterteilten:

Ist der Schritt zu leicht/langweilig:
⏱ setze dir eine künstliche Deadline oder
🎮 mach ein Spiel draus.

Ist der Schritt zu schwer:
⏳ gib dir mehr Zeit,
🎹 übe ihn einzeln,
📚recherchiere vorab oder
🤝such dir Hilfe.

Aufgaben-Apps können dir mit KI bei der Unterteilung deiner Herausforderung helfen!

Schritt für Schritt geht man übers Wasser. Bis es fließt. 😁